Disfrutar de las vacaciones para descansar de las redes sociales

¿Eres parte de personas que usan las redes sociales como Facebook para "espiar" la vida de tus amigos virtuales o eres un simple usuario adicto a las discusiones y al flujo de información? En ambos casos, un período de destete probablemente sea beneficioso, según investigadores de la Universidad de Copenhague, Dinamarca.

Su estudio, publicado en Cyberpsychology, Behavior and Social Networking , midió los efectos beneficiosos de desconectar las redes sociales sobre el bienestar psicológico de los usuarios de Internet. Una semana sería suficiente para aumentar los sentimientos positivos tanto para los usuarios convencionales como para los usuarios intensivos que tienen tendencia a desarrollar irritabilidad al mirar los perfiles de otras personas pero que no participan en las discusiones. Solo los usuarios ligeros no notan ninguna diferencia.

Riesgos para la salud mental

Los autores de este trabajo analizaron datos de 1.095 voluntarios, de los cuales ¾ eran mujeres, de 34 años, en promedio, acostumbrado a usar Facebook una hora por día. La primera mitad siguió pasando tiempo en la red, mientras que la segunda mitad se desconectó durante toda una semana (pero el 13% admitió haber fallado al menos una vez al echar un vistazo a su cuenta de Facebook). . Ambos grupos respondieron las preguntas de los investigadores sobre su bienestar y sentimientos durante el examen.

El resultado: el uso intensivo de las redes sociales, sin tomar descansos regulares, sería perjudicial para la salud mental. ¿Y si aprovecha el período entre Navidad y Año Nuevo para desconectarse por unos días?