Felicidad: los estudios más sorprendentes de 2017

No hay fórmula mágica para ser feliz. Pero los científicos continúan estudiando el impacto de los diferentes aspectos de nuestra vida diaria en el bienestar, incluido el uso de las redes sociales, el ejercicio y nuestra postura. Aquí hay algunos descubrimientos interesantes sobre los factores que pueden influir en la felicidad al reducir el estrés y el riesgo de depresión.

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Un estudio chino sugiere que si los niños comparten algo voluntariamente, este acto puede para traerles felicidad El trabajo se llevó a cabo en un grupo de niños de 3 y 5 años que fueron empujados a compartir pegatinas, o que tuvieron la oportunidad de hacerlo voluntariamente. Los investigadores encontraron, en base a su expresión facial, que los niños eran más felices cuando voluntariamente compartían pegatinas que cuando los guardaban para sí mismos. Por otro lado, empujarlos a compartir no tendría ningún efecto beneficioso.

Meditar

La meditación ayudaría a disminuir las señales de estrés del cuerpo. En un estudio citado por Live Science, las personas con trastornos de ansiedad asistieron a un curso de meditación de atención plena. Los voluntarios mostraron niveles reducidos de hormonas del estrés, así como marcadores de inflamación en caso de un evento estresante en comparación con la forma en que reaccionaron antes de tomar estos cursos. Este tipo de meditación ayuda a enfocarse en el momento presente y a aceptar pensamientos y sentimientos difíciles.

Moverse

Una hora de ejercicio por semana es suficiente para reducir el riesgo de depresión. Esto es lo que dicen los investigadores después de analizar los datos de casi 34,000 adultos noruegos, seguidos por 11 años. El estudio encontró que las personas que nunca habían estado físicamente activas en esos 11 años tenían un 44% más de probabilidades de desarrollar depresión que las que practicaban una o dos horas de ejercicio por semana.

Quédese derecho

Para mantener el buen humor, ¡siéntate derecho! Este es un estudio preliminar de Nueva Zelanda que sugiere el efecto de esta posición en el estado de ánimo, al menos en el corto plazo. El estudio de 61 personas con síntomas leves a moderados de depresión encontró que las personas con una postura recta se sentirían más entusiastas y menos fatigadas que las sentadas en una posición relajada

Limitando las redes sociales

Pasar mucho tiempo en Facebook "gustando" muchos mensajes y, a menudo, publicar un estado se asociaría con una peor salud mental que las personas con una actividad menos intensa en la red. La aplicación de los encuentros de Tinder también tendría un efecto negativo en el estado de ánimo y la autoconfianza. Los investigadores aconsejan a los usuarios de Internet que reduzcan el uso de las redes sociales y se concentren en las relaciones reales.