Cómo convertirse en una persona positiva en 3 pasos

Los estudios científicos lo demuestran: saborear las pequeñas alegrías de la vida cotidiana nos ayuda a vivir felices. El secreto de las personas positivas sería la atención a las cosas pequeñas. Buenas noticias, este proceso es muy fácil de aplicar.

Paso # 1: tome nota

Piense cuando ingresa a la cama por la noche después de un día difícil, cuando el café calienta su cuerpo por la mañana, el sabor del postre que comiste en el almuerzo, la sensación de tu suéter favorito contra tu piel ... miles de pequeños y agradables detalles se ocultan en un día, pero a menudo estamos demasiado ansiosos por prestarle atención. Así que comience centrándose en estos momentos de placer y no dude en expresar estas pequeñas alegrías verbalmente, asesorar a los expertos citados por la Salud. No tengas miedo al ridículo, la felicidad está escondida en los detalles.

Paso # 2: activa lo positivo

Ahora que ya te has acostumbrado a disfrutar de los pequeños placeres, puedes impulsar el ritual un poco mas lejos. Todos los días, toma una foto de algo que te haga feliz. Este reflejo obliga a activar nuestro modo "buscador de alegría". También puede disfrutar de los beneficios del color eligiendo un "color del día" e intentando detectarlo durante sus actividades. Los estudios han demostrado que es un vínculo entre el color y el buen humor .

Paso # 3: Blues

Los consejos para el pensamiento positivo pueden ayudarte a superar el blues rápidamente que cae sobre nosotros de vez en cuando. Un mal momento es como una habitación oscura que nos rodea, y los pequeños placeres son velas que nos ayudan a mejorar, dice Salud . Escucha tu canción favorita para la moral, saltos, baile, activa tu cuerpo. Y cuando nada funciona, altruista enviando buenos mensajes a tus seres queridos, ¡te sentirás mejor después de unos minutos!