Cómo manejar la ansiedad durante el viaje

El viaje puede hacernos crecer, emocionarnos, abrir nuestras mentes, realizar nuestros sueños o hacer parte de nuestro trabajo diario. Independientemente de su naturaleza, pueden desencadenar ataques de ansiedad y estrés en algunas personas, incluso en las más experimentadas. Náuseas varios días antes de la partida, la sensación de pánico, los ataques de ansiedad y todos los síntomas que la acompañan pueden arruinar las vidas de quienes la padecen. Entonces, ¿cómo superarlo?

El primer paso es preguntar por qué viajar es una fuente de estrés. No es solo un caso de vuelo retrasado o pérdida de equipaje, sino una reacción mental y física del cuerpo relacionada con una pérdida de control y ansiedad de un evento negativo. Cuando nos quedamos en casa, controlamos la mayoría de los aspectos de nuestra vida cotidiana. Si ocurre un evento inesperado, sabemos cómo manejarlo. Pero cuando viajamos, perdemos ese control.

Predecir y tomarse su tiempo

Dejar el hogar implica una cierta cantidad de incertidumbre e imprevisibilidad que atrae a los que pueden verlo una aventura para vivir Para otros, es una fuente de ansiedad . Por lo tanto, es importante hacerse la pregunta y comprender cómo el viaje nos asusta tanto. ¿Son estas preocupaciones y amenazas realistas? Dependiendo de los motivos, la solución más simple es prepárese : prepárese para presentar los documentos necesarios para el transporte, tenga suficiente tiempo para llegar a cada uno de sus destinos, investigue sobre hacia dónde se dirige, y prepare un plan de negocios para aliviar sus preocupaciones. Cuanto más sienta una sensación de predictibilidad y control en su viaje, más disminuirá su ansiedad.

Si la falta de la casa le preocupa, puede traer algunas imágenes y objetos confortables familiares con usted. Finalmente, intente mantener la mayor cantidad posible de su rutina diaria, incluida la hora en que se despierta y se va a dormir, comer y hacer ejercicio. Evitar el viaje puede producir el efecto opuesto y reforzar tus temores. La única forma de superar la ansiedad del viaje era continuar viajando, digamos Ella conoce a los expertos.