¿Cómo recuperarse de una angustia?

Una ruptura amorosa revive inconscientemente la ansiedad de la separación que experimenta el bebé cuando se da cuenta, alrededor de los 8 meses, de que su madre y él son dos Individuos

Reactivados en la edad adulta, esta angustia de pérdida indeleble tiene una intensidad variable dependiendo de la madurez emocional de cada uno.

¿Cuánto dura?

Luto 'ser amado' también está estrechamente relacionado con la forma en que uno ha invertido la relación. "Un dolor de corazón dura un promedio de seis meses y se refiere tanto a la persona que dejó que el que inició el descanso", dice Yvon Dallaire, psicólogo y sexólogo (autor de Curar un dolor de corazón). , Jouvence ed.)

Este sentimiento puede extenderse durante varios años si la dependencia emocional es importante o si la persona ya está debilitada por una vida social insatisfactoria general. Por lo tanto, es probable que vivan menos serenamente las diferentes etapas, inevitable, la angustia : negación, enojo, autodesprecio y desaliento, aceptación y reconstrucción.

Expresando dolor

"Cuando mi compañero me dejó, después de 4 años juntos, mi primer instinto fue hacerme olvidar mi salida y olvidarme más rápido", recuerda Eloïse, de 31 años. unos meses, me derrumbé, como si supiera, después de todo, de mi dolor, preferí consultar a un psiquiatra para que me ayudara a subir la pendiente ".

De hecho, hacer bien las cosas por el duelo de una relación, es esencial dejarse sentir, vivir y expresar, sin reprimirlos, todas las etapas del dolor. Si el deseo de llorar está presente, permitiremos dejar que las lágrimas tengan una función liberadora.

También trataremos de verbalizar nuestro dolor con amigos comprensivos, pero también mantener un diario o consultar a un psicólogo. Finalmente podemos expresar nuestro sufrimiento en una actividad creativa: pintura, música, danza ...

Positiver esta prueba

Las etapas principales del luto realizadas, es útil preguntarse sobre las causas de la ruptura sentimental para no reproducir las principales trampas.

¿La idea? Positiver este evento que uno sale inevitablemente crecido. Entonces podemos sentir el deseo de vivir de manera diferente, cambiar nuestra apariencia o nuestro departamento, abrirnos a nuevos pasatiempos, nuevas amistades y amor.

También aprovecharemos este período de transición para divertirse y recuperar una buena autoestima El objetivo? Organizar una vida que sea suficientemente satisfactoria y autónoma como para no esperar a que su próximo amante llene nuestros vacíos. Pero en su lugar, comparten un bello apetito por vivir ...