Cómo recuperar la confianza en uno mismo después de una ruptura

Una relación que termina es un momento difícil para vivir, por decir lo menos. Y para muchas personas, este paso negativo deja marcas en el nivel de autoestima, dice el sitio Psychology Today. Aquí hay algunos consejos para reconstruir y recuperar la confianza:

Esto no es un fracaso

La relación ha seguido su curso y ha terminado, pero usted no es la única persona en esta situación. Recuerde que se necesita mucho coraje para abandonar una situación familiar, ya sea por elección o por obligación, incluso si las cosas no fueron bien. Piense en esta ruptura como una transición a la siguiente etapa de su vida, en la que se beneficiará de esta experiencia.

Llorar

Para pasar la página y liberarse de la sensación de dolor, debe darse un tiempo . Llegar al lado bueno de la relación, no solo a lo malo, ayuda a llorar. Tenga cuidado con el resentimiento, que puede empujarlo a actuar de una manera que puede arrepentirse. Procedimientos legales, mensajes insultantes, relaciones sin mañana un poco demasiado temprano ... el dolor raramente se apacigua por las decisiones tomadas en el ataque de ira. Intente respetar sus valores y sus propios objetivos a largo plazo

Deportes y desafíos

Si nunca ha practicado actividad física, ahora es el momento de comenzar (después de consultar a un médico). Y si siempre has sido adicto al deporte, no lo sueltes. El ejercicio estimula las hormonas del bienestar y la felicidad. Establezca metas como una media maratón, para aumentar su autoestima y sentirse bien.

Apoyo de todos lados

Acepte cualquier propuesta de su familia, familia, grupo soporte o profesionales de la salud. Habla sobre lo que estás pasando, libérate de la culpa, la vergüenza o la falta de mérito que pesan sobre tu corazón. Una vez que la tormenta se haya calmado, saldrás más fuerte, consciente del valor que te duerme y te permite enfrentar las dificultades de la vida.