¿Cómo aliviar un lumbago?

Por mucho a saber :. "del 70 al 80% de la población ha tenido, o un día herido en la espalda baja," asegura Profesor Serge Poiraudeau, Jefe de Rehabilitación-Rehabilitación del Sistema Musculoesquelético del Hospital Cochin (París). Un esfuerzo ordinario, como una maleta de un tronco, a veces puede desencadenar dolor en las vértebras lumbares.

¿Por qué estamos tan malo si el lumbago?

Cuando estos dolores no son consecutivos una enfermedad infecciosa, un tumor o una fractura, se habla de "dolor lumbar"

en esta gran familia, lumbago es la forma más espectacular. "al principio La sensación de bloqueo es un poco hacia adelante y hacia un lado, las personas tienen mucho miedo de estar paralizadas ", explica el profesor Poiraudeau. La crisis dura aproximadamente diez días como máximo

No sabemos realmente las causas del lumbago. El Dr. Jean-Yves Maigne, responsable de la unidad de rehabilitación funcional del hospital Hôtel-Dieu de París, habla de un "esguince en la espalda" debido a las lágrimas en los discos intervertebrales , estos amortiguadores naturales consisten en una fibra ligamentosa. El dolor sería consecutiva a la inflamación y la contracción de los músculos circundantes.

¿Hay que hacer una radio o no?

Las pruebas de imagen son útiles sólo si el médico sospecha que un colapso o enfermedad vertebral hueso. No es para un simple lumbago

¿Existe riesgo de recurrencia?

En el dolor lumbar (incluido el lumbago), la mejoría es rápida, pero la curación es lenta

"95% dolor lumbar han vuelto a la vida normal después de tres meses. esto no significa que el dolor ha desaparecido por completo. 60% duele todavía un año más tarde, pero esto no les impide llevar a cabo sus actividades, ", dijo el profesor Bernard Fouquet, Jefe del Departamento de Medicina Física y Rehabilitación del Hospital Universitario de Tours. Sólo 8 a 10% de dolor de espalda crónico devenir.

Las soluciones de fármacos contra lumbago

A la altura de la crisis de dolor de espalda, losanalgésicos fármacos y posiblemente el Anti -inflammatory ayudará a aliviar el dolor. "en caso de dolor severo, puede utilizar la morfina para golpear duro y rápido," observaron Prof. Fouquet.

el objetivo, es poner rápidamente el cuerpo en movimiento. "reposo en cama no es necesario. incluso es perjudicial, ya que se puso rígido démuscle y promueve la depresión," añade el Dr. Maigne.

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debe ser manejado en el caso de lumbago

manipulación espinal ( medicina manual, quiropráctica o la osteopatía) puede traer

"El objetivo es estirar, relajar, relajar las contracturas musculares que a menudo son la fuente del dolor. manipular, es mejor haber tenido un diagnóstico médico para evitar errores", , dijo el doctor Maigne.

De acuerdo con el diagnóstico, las radios no siempre son necesarios.

es el fisio útil?

Para Pr Fouquet, "no en la etapa aguda de la crisis. El mejor momento para el paciente es entre 15 días de dolor de espalda y siete semanas. En esta etapa, el fisio puede hacer un trabajo beneficioso de estiramiento, relajación y fortalecimiento muscular. "

Dos ejercicios contra el dolor de espalda

Yvan Aubier, fisioterapeuta programa de salud Medicare activo de la Sarthe Primary Fund, recomienda estos ejercicios de dolor. Una carrera muy lentamente, concentrándose en su respiración.

  1. Tumbado en el suelo sobre tu espalda, dobla ambas rodillas. Tráelos al cofre mientras soplas. Este ejercicio estira la espalda baja. Hacer mientras exhala le permite controlar el movimiento. Para hacer quince veces seguidas, dos o tres veces al día.
  2. Arrodillado en el suelo, las nalgas en los talones y las piernas ligeramente separadas, extienden el busto entre las rodillas. Deslice las manos hacia adelante todo lo que pueda, mientras sopla, y sin quitarse las nalgas de los talones. Mantenga la posición durante más de treinta ciclos respiratorios

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- Sociedad Francesa de Medicina Ortopédica y Osteopática Manual.