Cómo dejar de juzgar el propio cuerpo negativamente

"Odio mi panza", "Tengo demasiada celulitis", "No debería comer esta galleta". ¿Con qué frecuencia estas frases vienen a tu mente en el transcurso de un día? Probablemente más a menudo de lo que piensas Nos hemos acostumbrado a criticar a los demás y a nosotros mismos al comparar cada cuerpo con una imagen perfecta e idílica, raramente cerca de la realidad. Entonces, ¿por qué no hacer un esfuerzo para aprender a aceptarse a sí mismo, a amarse a sí mismo y recuperar la confianza en sí mismo?

Primer paso: identificar a los críticos

Juzgando el cuerpo de una manera negativa puede pasar por oraciones directas o indirecta. Mirarse a usted mismo diciendo "Soy gordo" es una actitud negativa fácil de identificar, pero al principio intente observar todos los reflejos inconscientes que ha tomado. Incluso cosas pequeñas como tumming, compararse con otras personas o contar las calorías de una comida importan. Mírate en un espejo y lucha contra los pensamientos negativos sobre tu apariencia física

Segundo paso: opta por neutral

Cuando hagas una crítica, pregúntate si podrías hacer esta observación a una persona que amas o a tu hijo. La respuesta es "no". ¡No inflija estos juicios! Pasar de una idea negativa a una idea positiva en unos pocos días no es realista, así que date una fase neutral, donde aceptas el hecho de que no confías en ti mismo, pero que no es una

Tercer paso: adoptar bondad

Tenga en cuenta una lista de cualidades, físicas o no físicas, que le gustan en casa. Cuando quiera juzgar negativamente a su cuerpo, reemplace esta crítica con un cumplido. Una vez que hayas tomado este hábito positivo, intenta aplicarlo a los demás: no juzgues el aspecto físico y no compares a las personas entre sí. Cada ser humano es diferente y único.