Oraux del bachillerato: sophrology, una ayuda para tener confianza en ti mismo

el martes, 7 de julio, hay estudiantes que muestran una gran sonrisa, y otros. De estos, algunos que esperan pasar los exámenes orales de recuperación ya se han movilizado y trabajado para las pruebas. Pero otros aprenden, a su costa, que no han cumplido con sus expectativas y que deben enfrentar el segundo grupo de pruebas.

Este descubrimiento puede causar la pérdida de la estima la autoestima, el desaliento y las dudas sobre la capacidad de uno de elegir correctamente los materiales para la oralidad.

Primero, uno tiene que cuestionar las fortalezas y debilidades de uno para tomar las decisiones correctas para ambas materias.

Karate, un ejercicio de sofrología para reforzar su determinación

Luego, la recuperación oral tendrá lugar hasta el viernes 10 de julio. Antes de las pruebas, para disipar el miedo o fortalecer la determinación, puede practicar el siguiente ejercicio

  • Estirar el brazo derecho horizontalmente
  • Inhalar y llevar el brazo al hombro.
  • Deténgase y haga sonar su puño frente a usted.

Mientras arroja el puño, dígase a sí mismo que está "explotando" su miedo, su angustia, sus dudas.

Si la recuperación no le preocupa Cuando lance el puño frente a usted, piense que alcanza su objetivo.

Realice este ejercicio tres veces seguidas con el puño derecho, luego tres veces con el puño izquierdo y una vez con ambos puños.

Reenfoque, un ejercicio de sofrología para practicar justo antes de la oral

Unos minutos antes de ir al examinador para la actualización oral, haga el ejercicio a continuación. Te permitirá aislarte de t, t sentir calma, y ​​te ayudará a concentrarte.

  • De pie, inhala la boca abierta imaginándote lleno de concentración, serenidad
  • Bloquea tu respiración y pon tus pulgares en tus oídos para cerrarlos, tus dedos índice en tus párpados para cerrar los ojos y tus dedos medios en tus fosas nasales para obstruirlos.
  • Luego , inclínate ligeramente hacia delante y sopla por la nariz relajando los brazos y la parte superior de tu cuerpo hacia el suelo
  • Luego, endereza gradualmente desenrollando tu columna vertebral

¡Buena suerte!

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