Psico: 7 consejos para facilitar las transiciones de la vida

El cambio es una parte impredecible e inevitable de la vida de cada persona. Mudarse, divorciarse, perder a un ser querido, incluso salir de casa, comenzar un nuevo trabajo ... estas fases de transición pueden ser difíciles de vivir y pueden generar mucho estrés. Descubra algunos consejos para llegar a lo mejor y adaptarse mejor a estos cambios en la vida:

  • No tome el problema a la ligera y empiece aceptando que este momento es importante para usted, que lo hará tome un lugar en sus recuerdos y merezca toda su atención.
  • El estrés puede percibirse como un desafío en lugar de una amenaza. La ansiedad de un cambio depende solo de ti y de la forma en que lo gestiones. Toma el control de la situación.
  • Disfruta de los beneficios del cambio, informa Psychology Today. Permanecer atrapado en la rutina diaria sin evolucionar es malo para la salud cognitiva, de acuerdo con los especialistas. El cambio es, por lo tanto, una estimulación mental y física necesaria para seguir adelante.
  • Recuerda las transiciones pasadas y cómo las manejaste. Ante este nuevo desafío, puede aplicar las lecciones aprendidas de estas experiencias.
  • No se quede solo: solicite ayuda de su familia, amigos, asociaciones y cualquier persona que pueda ayudarlo. A veces, un simple foro de Internet ayuda a compartir las molestias y a encontrar soluciones.
  • Cuando tenga la oportunidad, organícese. Es casi imposible prepararse para la muerte no planificada de un ser querido, pero en el caso de una mudanza, puede reducir el estrés tomando el tiempo para planificar cada paso por adelantado.
  • Use plantillas para ayudarlo. coraje en este momento de transición. Encuentre ejemplos de personas que admira que han pasado por las mismas dificultades. A nuestro alrededor, hay sobrevivientes de traumas de la vida que han logrado arreglárselas y enfrentarlos.