Individual: Cómo pasar el Año Nuevo sin deprimir

No es necesario como pareja para una gran temporada de vacaciones. Lisa Arango, psicóloga e investigadora de la Universidad Internacional de Florida en los Estados Unidos, ha trabajado en una lista de consejos para que cada persona se divierta en la víspera de Año Nuevo.

Fiesta

Hacer no te quedes solo en casa, no rechaces las invitaciones. Solo piense en arreglar un poco temprano e invitar a una sola persona a no estar rodeada de parejas toda la noche. Querer socializar y estar conectado con otras personas es natural, así que no dude en invitar amigos y pasar un buen momento

Haga una lista de agradecimientos

En lugar de centrarse en lo que es No, mueve tu atención a los aspectos positivos de tu vida. Escriba una lista de 20 cosas que agradece en un cuaderno. Incluso puede llegar a agradecer directamente a las personas importantes de su vida por los pequeños y grandes gestos que disfruta.

Haga algo por los demás

Elija una causa que esté cerca de su corazón como si fuera un niño, las personas sin hogar, los ancianos, los refugiados, la ecología o los animales, y participan activamente. La contribución a los actos altruistas nos ayuda a sentirnos útiles para los demás y nos permite liberar la oxitocina, la hormona de la felicidad.

Sin presión

No te fuerces a buscar un alma gemela durante la velada. Tus pensamientos tienen un efecto directo en tu estado de ánimo, por lo que debes tener cuidado con respecto a cómo piensas ser soltero. Puede sentir que todos a su alrededor están en una relación y nunca conocerá a la persona adecuada para usted. ¿Demuestra que estos pensamientos negativos son falsos?

Cuídese

La temporada de vacaciones es particularmente agotadora. Aproveche la oportunidad de relajarse por un momento mientras toma un baño caliente, sale a caminar, practica su deporte favorito o prepara una comida equilibrada. Concéntrese en los aspectos positivos de su vida y tómese el tiempo para volver a conectarse con sus amigos y familiares.