Tres buenas plantas para la memoria

Para preservar su memoria el mayor tiempo posible, nos gustaría encontrar soluciones naturales y seguras. Tres plantas pueden ayudar a que el cerebro funcione mejor.

Combinado con buenos hábitos: sueño adecuado, la menor cantidad de tóxicos posible (tabaco y alcohol), una dieta equilibrada y variada, la medicina herbal aporta una ventaja real.

Ginkgo biloba ayuda al cerebro a funcionar

Gink-go biloba es el sujeto de mucha investigación. Su ingrediente activo, moléculas llamadas ginkgólidos, causa la dilatación de los vasos sanguíneos que riegan el cerebro, incluidos los microvasos, lo que facilita su oxigenación y su "dieta". El cerebro necesita el 20% del oxígeno de la sangre y la mitad de la glucosa circulante.

"Se mejoran las capacidades cognitivas, y el envejecimiento cerebral, cuya primera manifestación es la pérdida de la memoria inmediata, se retrasa ", dice el Dr. Teulières

Un medicamento emblemático, el Tanakan, sin duda fue" depreciado "por la decisión en 2012 de no pagarle más. Pero ginkgo biloba está reconocido por la Organización Mundial de la Salud y la Agencia Europea de Evaluación de Plantas, Escop, para el tratamiento sintomático de la deficiencia cerebral leve a moderada, la pérdida de memoria y trastornos de concentración

El té verde protege las neuronas

Los únicos medicamentos disponibles en la actualidad para tratar a personas con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada son los inhibidores de la anticolinesterasa, es decir moléculas que previenen la descomposición de la acetilcolina, un neurotransmisor muy involucrado en la memoria.

"Los tés verdes contienen teanina, un aminoácido que se usa para En cantidades suficientes, la acetilcolina puede por lo tanto fijarse en sus receptores ubicados en las sinapsis de las neuronas, lo que facilita la transmisión de información ", explica el médico.

A Otra fortaleza del té verde, su riqueza en antioxidantes , que garantiza la preservación de las neuronas. También aumenta, en proporciones menores y más variables, los niveles cerebrales de dopamina y serotonina, respectivamente, tonificantes y calmantes. Finalmente, el té verde contiene teína (y por lo tanto cafeína), que preserva los microvasos del cerebro y protege contra la enfermedad de Alzheimer, al menos en ratones de laboratorio.

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Rhodiola rosea lucha contra el estrés

El cerebro está obviamente más alerta cuando uno está menos estresado, menos cansado, reforzado por una mejor estabilidad emocional. Este bienestar general hace posible imprimir más elementos de memoria.

Es por esta razón que la rhodiola, también llamada " ginseng de la tundra ", es interesante. Su rizoma contiene ácido glutámico que se comporta como dopamina, hormona del placer, recompensa y neurotransmisor emblemático del bienestar.

"Rhodiola es una especie de planta de dopamina. clave, una mejora de las capacidades de atención, aprendizaje y memoria ", observa el Dr. Teulières

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