¿Por qué estamos en mejor forma en el verano que en el invierno?

Los días de verano parecen ser buenos para nuestro estado de ánimo y nuestro cuerpo. Las largas noches soleadas y las agradables temperaturas nos relajan y hacen de esta temporada uno de nuestros favoritos. Pero ¿por qué nuestro cuerpo y mente parecen disfrutar tanto en el verano?

El sol es nuestro amigo

Durante el invierno, los riesgos de la depresión estacional son más altos que en el verano. La penumbra y la falta de luz nos dan el abatimiento, mientras que los calurosos días de verano estimulan el cerebro, que produce más de serotonina, la hormona del buen humor . Los rayos del sol también ayudan a nuestro cuerpo a a producir vitamina D , un nutriente esencial para controlar nuestro estado de ánimo, mejorar nuestro sistema inmunológico y estimular nuestros cerebros. Otro punto positivo: el contacto con la luz permite al cuerpo regular la producción de melatonina, la hormona del sueño , y pasar mejores noches.

Buena comida

A pesar de la tentación de los aperitivos alcohólicos, los helados en cualquier momento y las barbacoas demasiado grasosas, el verano sigue siendo una temporada en la que es más fácil comer equilibrado . Nuestro cuerpo nos pide ensaladas ligeras, así como frutas y verduras frescas. La sensación de bienestar asociada con la temporada de verano estaría, por lo tanto, influenciada en parte por nuestra alimentación.

Pasar tiempo al aire libre

Numerosos estudios han demostrado los efectos beneficiosos de la naturaleza sobre la salud física y mental . Durante los meses más fríos del año, tendemos a encerrarnos y pasamos poco tiempo al aire libre, desconectándonos de la naturaleza. Alojarse en nuestros hogares también aumenta el riesgo de contraer virus y quedar postrado en cama debido a la gripe, lo que realmente no mejora el estado de ánimo y el bienestar general.

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