¿Por qué tenemos pesadillas?

¡Cuando dormimos, nuestro cerebro funciona! Si el sueño se define como una actividad cognitiva producida por el cerebro dormido, está lejos de ser benevolente, por el contrario. Dos tercios de los sueños serían negativos, dice el Dr. Arnulfo Isabelle, jefe de servicio del departamento de los trastornos del sueño en el Hospital Pitié-Salpêtrière (París).

Y desde luego, no debe preocuparse. Tener sueños perturbados es un fenómeno perfectamente normal. terapéutica o porque, según los investigadores, sería digerir nuestras emociones negativas.

La digestión de nuestras emociones negativas en el sueño

En otras palabras, nos imaginamos lo peor de nuestro sueño de ser capaz de hacer frente mejor en la realidad. Simular amenaza para neutralizar . Es un proceso complejo, una "extraña alquimia" que asociamos cosas que no tienen nada que ver entre sí de asimilar.

¿Cuál es la diferencia entre el mal sueño y la pesadilla?

La El mal sueño se convierte en pesadilla cuando te despierta en el medio de la noche . Se refleja el fracaso de este proceso de "digestión".

Alrededor del 5% de los adultos haría pesadillas recurrentes.

A ¿Qué provoca pesadillas recurrentes?

  • Este "pesadillas enfermedad" ocurre principalmente después de la agresión, estrés agudo, trauma. Este es uno de los síntomas característicos de estrés post-traumático.
  • En menor medida, la pesadilla recurrente vuelve a un conflicto entre dos personas.

Cómo acabar con este "pesadillas enfermedad"

EMDR basado en la desensibilización y reprocesamiento de información negativa a través de los movimientos oculares, generalmente se utiliza en casos de estrés post-traumático y da buenos resultados.

Si persisten las pesadillas, el recurso el cognitiva terapia repetición de las imágenes mentales .

la pesadilla desaparece cuando el cerebro a través de la repetición, aprendió a "tomar otra ruta." Cuatro sesiones suelen ser necesarios.

En el plan final, en caso de resistencia a esta terapia cognitiva, ciertos medicamentos (en base a la adrenalina como antihipertensivos) pueden ser prescritos. A saber: las pastillas para dormir son ineficaces

Y cuando se agitó la pesadilla

En los adultos jóvenes, entre 18 y 30 años, este tipo de terrores nocturnos con gritos o gritos , foco.? alrededor de un peligro inminente: un tren que viene sobre usted, un techo que cae, bestias en la cama que lo están atacando. La hipnosis generalmente es efectiva

Otras poblaciones particularmente preocupadas: los mayores de 65 años. El 8% de las personas mayores tienen este tipo de pesadillas inquietas, que pueden conducir a la caída de la cama, con acciones violentas que pueden provocar lesiones o lesiones a los cónyuges. El especialista del sueño insiste en que es esencial para apoyar a estas personas debido a que estas pesadillas como resultado alto riesgo de desarrollar demencia en los cinco años o la enfermedad de Parkinson.

Entre estos dos grupos de edades extremas, es mucho más raro tener pesadillas inquietas. Entonces se deben a falta de suma o estrés. Este es especialmente el caso de las madres jóvenes.