¿Por qué perder barriga es bueno para la salud?

La grasa del vientre es diferente de la de las caderas o los muslos. "Todos los estudios epidemiológicos últimos quince años han demostrado que el aumento de la circunferencia de la cintura se correlaciona con un mayor riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardiovascular", el profesor Max Lafontan, director de investigación en el INSERM.

¿Cómo es la grasa abdominal?

a diferencia de la grasa superficial situada debajo de la piel, esta grasa profunda y visceral no es inerte. Se precipita en las moléculas diferentes del torrente sanguíneo (ácidos grasos, hormonas, factores de crecimiento ...) que va a dificultar gradualmente el buen funcionamiento de los órganos.

¿Qué es el síndrome del abdomen?

Estas reacciones cascada desequilibrar el cuerpo. Poco a poco, todos los indicadores se vuelven rojos y forman lo que se llama "síndrome metabólico" . Diferentes criterios definen este síndrome

  • un recorrido excesivo tamaño
  • un análisis de sangre que muestra un demasiado altas concentraciones de triglicéridos y aumento de la glucosa en ayunas
  • la presión excesiva de sangre
  • y colesterol "bueno" reducido (HDL)

Una persona con al menos tres de estos síntomas tiene un mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular (ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, presión arterial alta ...), pero también cánceres y enfermedades hepáticas

¿Por qué la grasa visceral es tóxica?

Esta grasa envía mensajes que interfieren con el funcionamiento de los órganos. Es un equilibrio completo que está roto.

  • Interrumpe órganos vitales: células de grasa en el abdomen almacenan ácidos grasos. "El problema es que esta grasa es drenado por los vasos sanguíneos que irrigan el hígado", dice el Dr. Karine Clément, especialista de la obesidad en el Instituto de cardiometabólico y la nutrición de la Pitié-Salpêtrière (París). A través del torrente sanguíneo, los ácidos grasos llegan al hígado. Interrumpen su funcionamiento pero también, por una reacción en cadena, la del páncreas, los músculos y el corazón.
  • Causa inflamación: las células inmunes se infiltran en la grasa abdominal al tomar de peso. En respuesta, el cuerpo desencadena la inflamación. Este fenómeno también tiene consecuencias perjudiciales ya que las moléculas tóxicas entrarán en el torrente sanguíneo y llegarán al hígado. "Estos factores inflamatorios contribuyen a la resistencia a la insulina, que se asocia con la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Esta inflamación también interrumpe la biología de las células, lo que podría explicar el mayor riesgo de cáncer, incluido el cáncer de mama después de la menopausia ", añade el profesor Clemente
  • que ataca el sistema cardiovascular en paralelo, se cambia el equilibrio del colesterol:. el malo (LDL) tiene prioridad sobre el bueno (HDL). La grasa se acumula en el hígado y los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular e hígado graso.
  • Promueve la resistencia a la insulina: el hígado secreta más glucosa. El páncreas responde activando un pico de insulina, una hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre. A la larga, el cuerpo ya no responde adecuadamente a esta insulina. Él se vuelve "resistente". Un mecanismo que conduce a la diabetes tipo 2.

¿Cómo sé si mi cintura es demasiado grande?

La medida de la cintura se hace de pie, de pie y en nivel del ombligo La circunferencia de la cintura se considera excesiva cuando excede 94 cm para un hombre y 80 cm para una mujer.

Estas figuras son estándares adaptados a la morfología de los europeos. Algunas personas tienen un cordón alrededor de la cintura, pero poca grasa. Para averiguarlo, ¡se debe hacer un escáner o una MRI! Por ahora, pégalo a la cintura, medido con un simple medidor de costurera.